so style

sooo style !
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد الرياضة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Claire

avatar

عدد المساهمات : 22
تاريخ التسجيل : 16/08/2011
العمر : 22
الموقع : In My WoRld SaAaD

مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة   الثلاثاء أغسطس 16, 2011 11:37 pm

أهلين يا أعضاء
اليوم جبت لكم موضوع كثير مهم في حياتنا
وهوا فوائد الرياضة


فوائد الرياضة , فوائد الرياضه , فوائد رياضة ,
فوائد رياضة المشي , عن فوائد الرياضة , فوائد ممارسة الرياضة , فوائد
الرياضة على , فوائد التمارين الرياضية , فوائد الرياضة للجسم , فوائد
رياضة الجري , فوائد رياضة


ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر
الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد
يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون
ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى
فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة
والحزم والانتظام في ممارستها.


والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة
فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من
الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم
والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة
النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل
النفسية.


والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس
بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن
ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل :
طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة
وركوب الدراجة.


وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد
افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في
الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في
ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له
فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30
دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.


بتمنى إنو الموضوع عجبكم
وإن شاءالله تستفيدو من هاذ الموضوع
ولا تنسو أن تعملو رياضة يومية
كما في الحكمة
العقل السليم في الجسم السليم

باااااي
^^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
micho

avatar

عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 13/08/2011
العمر : 24
الموقع : http://woowclub.yoo7.com/

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   الخميس أغسطس 18, 2011 4:33 am

الرياضة الها فوائد كتيير وهي كتييير مهمة في حياتنا
وانا دائما بمارس رياضتين كتيير بحبهم هنن الاكل والنوم ههههههههههههههه

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://woowclub.yoo7.com/
Claire

avatar

عدد المساهمات : 22
تاريخ التسجيل : 16/08/2011
العمر : 22
الموقع : In My WoRld SaAaD

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   الأربعاء أغسطس 24, 2011 6:34 am

ههههههههههههههههههههه
لازم تعمل رياضة ولا راح تصير سمين هههههه
أكيد أقبل مرورك
^^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد الرياضة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
so style :: ريــــــــــــــــــــــــــــــــاضة-
انتقل الى: